A BALANCE
Hej babes!
Hoppas allt är bra med er <3 Tänkte idag dela med mig av hur jag tänker kring att hitta en balans mellan jobb och träning i vardagen. Sedan jag börjat jobba igen efter mina studier har det helt klart blivit tuffare att hålla sig motiverad till träningen än tidigare då det finns betydligt mindre utrymme att hitta tid till att träna. De dagar jag känt att motivationen inte funnits där har jag faktiskt hoppat träningen helt. För mig var det jobbigt att de första veckorna inse att kroppen inte orkar träna 6-7 dagar i veckan 2-3h/dag med ett fysiskt aktivt arbete, till skillnad från att vara stillasittande när jag var student och kunna lägga all min energi på träningen. Nu har jag äntligen funnit mig i den nya livsstilen och hittat en balans som arbetskvinna istället för student. Mitt upplägg/vecka ser väldigt olika ut beroende på hur jag jobbar såklart, men jag försöker alltid få in de här passen:
- Ben/Rumpa , ingen cardio
- Cardio (Crosstrainer, Tabata eller uphill PowerWalk) – 1 timme, Stretch och Foam Rolling
- Axlar/Bröst/Mage, 30 min Crosstrainer
- Rygg, 30 min uphill PowerWalk
- Cardio (Crosstrainer, Tabata eller uphill PowerWalk) – 1 timme, Stretch och Foam Rolling
Love, L
One Comment
Hej!
Tycker det är väldigt svårt hur jag ska lägga upp min mat-dag! Och tänkte fråga dig hur du tänker kring styrketräning och mat-intag. Ungefär hur mkt protein får du i dig per dag? Har läst att omkring 1.8-2 g protein/ kilo kroppsvikt är optimalt om man styrketränar men jag tycker det låter så mycket! Och jobbigt att hela tiden “räkna” för varje måltid. Gör du det? Eller hur tänker du 🙂
håller på att försöka förlora fett samtidigt som jag vill bygga/öka muskelmassa. Är en ganska lort tjej för övrigt på typ 156 cm och väger runt 56. Vore tacksam för svar 🙂