FRIDAY PUMP 

 
  
  

 Tights, H&M (Similar HERE!) // Shoes, Nike Juvenate (HERE!) // Jacket, Adidas Originals // Rubberband (HERE!)

Hej godbitar! Hoppas allt är bra med er <3

Det är fredag och vem mer än jag älskar denna dagen på veckan? Startade denna dag med ett riktigt “rump pump pass”. Körde bland annat dessa övningarna som jag visar ovan. Eftersom detta pass mest består av övningar med gummiband och lättare motstånd kör jag många repetitioner (ca 30-40 reps) på varje övning för att trötta ut muskeln ordentligt. Detta för att variera rump passet som jag kör på måndagar där jag fokuserar mer på tyngre vikter.

Om ditt gym inte har tillgång till gummiband av de versionerna jag använder så finns dem att köpa HÄR!  Perfekt att ta med sig i princip överallt då de inte tar någon plats i väskan.

Hoppas ni får en grym fredag!

Love, L

——

Hi sweeties!

It’s Friday and anyone more than me who love this day of the week? Started this morning with a awesome “booty pump workout.” The workout including the exercises as I show above. Most of the workout consist of exercises with rubber bands and light resistance so I do many repetitions (30-40 reps) of each exercise to fatigue the muscle properly. This will vary my booty workout that I run on Mondays where I focus more on the heavier weights.

If your gym doesn’t have access to the rubber band of the versions I use, you can get your own HERE! Perfect to take with when they don’t take up any space in your bag.

Hope you have an awesome Friday!

Love, L