HIIT – HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING

Hej babes!

Idag brände jag och Fanny av ett HIIT pass med fokus på ben och rumpa. För er som inte har någon aning om vad HIIT innebär tänkte jag göra en kortfattad beskrivning här till er.

High Intensity Interval Training innebär att man växlar mellan hög intensitet och låg intensitet. Till exempel,  20 sekunder i högt tempo och sedan 10 sekunder vila. HIIT kan användas både i gymmet med vikter och i konditionsträning.

För att hålla koll på tiden använder jag appen – HIITTimer, där du själv kan ställa in om du vill ha längre intervaller eller längre vila t.ex.

Ni måste pröva! Love, L

——

Hi babes!

Today me and Fanny burned off a HIIT workout, focusing on the legs and booty. For those of you who haven’t idea what HIIT means, I summed a brief description here for you.

High Intensity Interval Training involves alternating between very intense bouts of exercise and low intensity exercise. For example, 20 seconds in a high tempo and then 10 seconds rest. HIIT can be used both in the gym with weights and with cardio.

To keep track of the time I use the app – HIITTimer, which you can specify if you want longer intervals or longer rest for example.

You must try! Love, L