HIT YOUR ABS FROM DIFFERENT ANGLES AND GET RID OF YOUR “LOVE HANDLES”
[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=kX5YDxiMg3U[/embedyt]
Tänkte jag ville dela med mig av dagens magpass. Den första övningen i videon är grymt bra för de vi brukar kalla “love handles”, alltså sidorna av midjan. Får en hel del frågor om övningar för detta område så tänkte jag nämner de i text också så att ni enklare kan lägga övningen på minnet! 🙂 Såhär såg passet ut annars idag:
Superset 1:
- Standing crunches with back against the cable machine, 15 x 4.
- Sit ups on a buso ball with 15kg weight as resistance, 15 x 4.
Superset 2:
- Pikes on the bench with 10kg weight in hands (video exercise 3), 15 x 4.
- Side plank on bench with hip dips (video exercise 1), 15 x 4.
Superset 3:
- Crunches on cable machine with knees on floor, 15 x 4.
- Seated ab crunch on bench (video), 15 x 4.
Finished with Dumbbell side bend, 20 x 4 on each side.
Love, L
Leave a Reply