SHAPE THE SIDE – MUSCLES OF THE BOOTY

Hej mina bästa!

Idag tänkte jag dela med mig av 4 övningar för att bygga muskler på sidan av rumpan (Är himla dålig på vad musklerna heter så skriver det i ord så att ni förstår vad jag menar) för att få en rund och fin rumpa med volym.

• Single leg side Squat with bar on shoulders, (Picture 1 & 2)
• Side-kicks i Cable Machine, (Picture 3)
• Side walk with rubber band, (Picture 4)
• Squats with one leg in Bosu Ball, (Picture 5 & 6)

Hoppas dessa övningar hjälper er att bygga en välformad rumpa. Jag tycker själv att de har funkat utmärkt och jag ser redan resultat efter bara några gånger med dessa övningar i mitt rump-pass.

Ha superbra måndag, Love L

——

Hello my best!

Today I want to share 4 exercises for you, to build muscle on the side of the butt (I’m really bad on the name of the muscles, so I write it in normal words instead so you easier understand what I mean) to get a round and nice booty with volume.

• Single leg side Squat with bar on shoulders, (Picture 1 & 2)
• Side-kicks i Cable Machine, (Picture 3)
• Side walk with rubber band, (Picture 4)
• Squats with one leg in Bosu Ball, (Picture 5 & 6)

I hope these exercises will help you to build a good shape on your booty. I think that they have worked excellent for me and I already see results after only a few times with these exercises in my booty- workout.

Have super Monday, Love L