SHOULDER EXERCISES

  Top, H&M / Tights, Nike PRO (here!) / Shoes, Nike Juvenate (here!)

Idag stod axel och bröst på schemat. Dagens övningar bestod bland annat av övningarna som bilderna visar:

– Lateral Raise, 3 X 15  / 5kg hantlar

– Front Raise, 3 x 15 / 5kg hantlar

Jag kör gärna lite lättare med fler repetioner för att jobba på uthålligheten i musklerna. Det är såklart en smaksak och vad målet med träningen är.

Jag avslutade passet med 30min cardio. Tycker det är så himla härligt att få svettas ut ordentligt innan jag är klar på gymmet!

Ha en toppen dag!

Love, L

——

Today stood shoulder and chest on the schedule. The workout included the exercises as the pictures show:

– Lateral Raise , 3 x 15 / 5kg dumbbells

– Front Raise, 3 x 15 / 5kg dumbbells

I work with lighter weights with more repetitions to work on the endurance of the muscles. There’s s of course a matter of taste and what the goal of the training is.

I ended the session with 30 minutes of cardio on the crosstrainer. Think it’s so amazingly wonderful to sweat it out properly before I’m done at the gym. 

Love, L