Hej godbitar! Vad sägs som att fylla på träningsgarderoben med dessa godbitar? Ikväll från och med 18.00 så kan ni handla samtliga kläder från alla NLYBrands på nelly.com med 20% rabatt. Fantastiskt va? Det ända ni behöver göra är att ange koden “NLYBRANDS”. Imorgon drar rabatten igång live för alla, så missa inte din favorit! —— […]
RECIPE #1
Hej sötnosar! Eftersom det är så många av er som undrar vad jag äter så tänkte jag börja med att någon gång i veckan ge förslag på lunch och middags recept, så ni kan få lite tips på bra måltider. Det jag först vill nämna är att jag inte väger eller räknar någonting. […]
WORKOUT GOALS
Tights, (HERE!) / Top, (Similar HERE!) / Shoes, (HERE!) / Shaker, (HERE!) Hoppas ni haft en bra helg. Själv är jag nöjd med min. Har umgåtts med familjen, ätit gott och njutit av en ledig helg. Måndag igen och i vanlig ordning är det rumpa- och baksida lår som står på schemat. Som […]
B & W
1. T-shirt, Nike (HERE!) / 2. Thong, Calvin Klein Underwear (HERE!) / 3. Top, Calvin Klein Underwear (HERE!) / 4. Pants, Nike (HERE!) If you use “STK722C6D4EG5” in the discount-field you get 15% off on your order <3
HOMEMADE BURGERS
Tidigare i veckan firade vi P:s födelsedag och då blev det hemmagjorda Chilibrugare till middag. Till detta hade vi rotfrukter (palsternacka och morot) i ugnen som jag kryddat upp med örtkryddor och salt, surdegsbröd (tyvärr ej hemlagat) och tillbehör som sallad, tomat, lök, ost och chiliaioli. Så mumsigt och så enkelt att göra om […]
SHORT BUT EFFECTIVE SHOULDER WORKOUT
Hej babes! Ännu en vecka med mycket plugg och vad passar inte bättre med korta men effektiva träningspass? Idag stod axlar och bröst på schemat och de här övningarna körde jag idag: Tabata nr 1 (20 sec action, 10 sec rest x 8 rounds) Front Dumbbell Raises Tabata nr 2 Side Lateral Raises Tabata nr […]
FEMIMAL PANCAKES
Vad startar helgen bättre än pannkaksfrukost? Nyttiga sådana dessutom. Mina är gjorda med FEMIMAL’S Shake n Make och det ända som behövs göras är att tillsätta antingen vatten eller mjölk, blanda och sedan steka upp. Jag steker mina i kokosfett som ger en krispig yta. Tillsätt vaniljkvarg, bär, nötter eller varför inte nutella och en […]
TABATA WORKOUT
Tights, Nike Pro (HERE!) / Shoes, Nike Juvenate (HERE!) / Top, Stadium God kväll finisar! Dagens träningspass bestod av 36 minuters intensiv träning. Kort men så effektiv träning! Körde 5 övningar i 8 Tabata runder (20 sek effektivt 10 sek vila) gånger 3 på varje övning. Såhär såg detta ut: Squats, 4 Tabata rounds without […]
GYMSHARK
Sweatshirt, Gymshark (HERE!) / Tights, Calvin Klein Underwear (HERE!) Körde ett grymt magpass med min sambo imorse och han håller verkligen på att tuppa av varje gång han kör detta. Det hör inte till vanligheten att handbollspelare kör ett träningspass endast med fokus på mage, så det är bra han får en genomkörare […]
A WORKOUT WEEK FOR ME
Hej fina ni! Får en del frågor om hur min träningsvecka vanligtvis ser ut och hur upplägget kan vara. De jag har lärt mig under denna tid jag tränat så som jag gör idag (4-6 gånger i veckan), är att det är viktigt att ändra övningar och upplägg på passen efter hand för att kroppen […]